2分彩讨论群_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:龙行博客 - 专注共享小诺博客分享

平时除了比较严重的扭伤脱2分彩讨论群臼会选2分彩讨论群用去医院诊治外,对于症状比较轻的扭伤,身边的有刚刚 人还会建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的现象上,会有很大的分歧,有人建议用热敷,全是人建议用冷敷。没人 扭伤后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷都可2分彩讨论群以提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循环,促使新陈代谢的作用。热敷也还都可以让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到2分彩讨论群舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还还都可以减轻可能受伤所导致 的肌肉痉挛,补救组织细胞的二次伤害。

还都可以说,热敷主就是加速血液循环,促使瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。可能此时可能肌肉损伤,血管正占据 开放状态,进行冷敷,不仅还都可以止血促凝,还还都可以缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管可能停止出血,这刚刚用热敷,都可以起到温经散寒、活血化瘀,起到促使扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷时时要看有刚刚 人身体及扭伤部位的状态。一般状态下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就还都可以进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,无须让冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来可能使用冰袋进行冷敷。冷敷时间也无须太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟为宜,每冷敷一要素间隔1-2小时,当没人 感觉到明显的疼痛后,还都可以隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷时要2分彩讨论群注意温度无须太高,以免烫伤,一般用400℃的热水袋或热毛巾就还都可以了。热敷时间以不超过20分钟为宜,一天两次就够了。在热敷时,时要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚占据 时,千万无须进行热敷或按摩,有刚刚会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。