3分彩平台_ 积极预防近视 合理矫正近视

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  1. 在饮食方面要均衡,不挑食、不偏食。

  研究表明钙3分彩平台、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育相关;维生素E家族如维生素EA,维生素EB1均都不 “护眼卫士”3分彩平台。常见含有维生素E的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝3分彩平台脏和新鲜的蔬菜、水果。

  2. 多带孩子到户外运动,少看电视。

  目前,环境因素造成的近视已远超过遗传近视的比例。而研究证明每天40~200 min户外活动可减少20%~200%的近视发病率。

  世界卫生组织前几天就苦口婆心地发文提醒“为了健康成长,儿童还要少坐多玩”。

  2岁以下的3分彩平台孩子不建议给大伙安排屏幕时间,2岁~5岁每天不超过1小时。

  3. 保持俩个 良好的姿势

  “俩个 一” :眼睛与书本距离一尺,胸与桌子距离一拳,手握笔时和笔尖距离一寸。这3分彩平台是俩个 标准的阅读和写字姿势,还可不还可不可以处置距离书本太近。

  同去,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  4.良好的用眼习惯

  许多不良用眼习惯如床上看书,行走时看书因为在车内、强光或暗光下看书均不能够眼睛发育,容易增加近视的风险。